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哈慈五行针磁灸减肥步骤及减肥食谱

2018-04-10 09:33:16 来源:哈慈五行针官方网站商城 浏览:114
内容提要:哈慈五行针磁灸减肥步骤及减肥食谱

方法:1,全身穴位减,2局部减肥

个数:全身减肥

减肥步骤:使用开穴膏,按摩15分钟,再使用针吸附上,停留时间15-20分钟

 

注意事项

普通注意
1、贫血,心脏病不能减肥
2、皮肤过敏、湿疹、不能减肥(体毛多需刮掉)
3、月经期不能减。月经前不愿掉重,因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。
经期不拔罐也掉重
4、便秘不愿掉重(先调理再减肥)
5、感冒,拉肚子不愿掉重
6、疲劳过度,上火不愿掉重
7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重
8、月经停止者,掉重慢些。
9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症
10、期望值高者不宜减,特别是想塑身的人群

1在任何时候不要暴饮暴食
2,切记在睡觉前3小时不要吃,喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。
3,保持好身材,最好选择一周 二次单一饮食(晚餐)
4,晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉
5,以后晚餐禁吃:高淀粉,甜品类、油炸类、高盐、辣的。吃以清淡为主
6,不要忘了减肥后的你是健康迷人,自信的,请维护好你的健康,不要轻易破坏它
7,反弹是吃出来的。只要遵循以上原则,美丽迷人身材永远属于你。

食谱参考
早餐:7:30: 煮鸡蛋+酸奶,煮鸡蛋+黄瓜
午餐:12:20 :猪肉、牛肉、鸡肉(不要吃肥肉,羊肉)

豆制品、海鲜(胆固醇高的不吃:鱿鱼,蟹黄等)

肉+菜,海鲜+菜,豆制品+海鲜+菜

晚餐:17:00 黄瓜、西红柿、低糖水果(19:00以后不吃不喝)

食谱要求:8分饱,不要撑着就可以了,少吃盐,多喝水加速身体代谢,油以菜籽油
橄榄油最好,晚上7点以后不吃不喝
体重回升或不降的原因

如果最近身体不舒服,比如:感冒,嗓子发炎等等,减肥效果都很差,身体
代谢慢。

着急上火不掉秤,如果家里有秤,每天秤多次,始终处在着急的状态中
减肥没有效果,每天最多称一次,心态平和有助于减肥

经期前2-3天代谢慢,体重自重2-3斤,所以减肥看不出效果,减肥的开始最好劈开这些时间
不严格配合食谱要求的种类、数量、时间
不吃或吃得很少都影响减肥效果
便秘形成宿便影响体重

食谱大致解说
前三天中午尽量牛肉蔬菜,牛肉含有丰富氨基酸,粗纤维,初期这样可以对后面更好在减肥
3天后午餐:肉+青菜,豆腐+海鲜,豆腐+青菜,海鲜+青菜,四种搭配任意选一种,但是尽量只吃两种
食材
,比如吃肉+青菜的,就是只吃一种肉+一种青菜,也可以只吃一种。注意:可以吃的肉,牛肉,鸡肉,驴肉,兔肉,鸭肉,海鲜,而且鸡肉和鸭肉不能吃皮和内脏,肉本身脂肪已经很多了,可以炖,蒸,煮,可以放
放葱姜蒜,大料酱油等,不放油了,蔬菜可以用橄榄油和菜籽油,如果没有这样的油
其他油少油最好,晚饭,黄瓜,西红柿,凉拌菜。

减肥期间注意事项:

食谱吃错没有效果:不要盒奶粉,菜汤肉汤等汤类,调料不可以吃淀粉类酱类,每钟
食品都要单一做,放在一起煮了,炖的吃没有效果,,水果只可以吃低糖的,比如:圣女果,
火龙果、猕猴桃、柚子、杏子、李子、草莓等不太甜的水果

食谱注意事项:

每天三顿,8分饱效果好,每天吃两顿或者其中一顿饭很少都影响效果,只可以吃食谱上面有的

分为治疗期,稳定器与调整期,巩固期

治疗期:4周为一个疗程,每天使用一次,每次10-15分钟。

稳定与调整期:3周为一个疗程,隔一天使用一次,每次10-15分钟。

稳定与调整期:3周为一个疗程,隔一天使用一次,每次10-15分钟。

巩固期:2周为一个疗程,隔一天使用一次,每次10-15分钟。

使用方法:使用之前将穴位部位皮肤清洗干净,用手捏住针体排出囔内空气。针尖对准穴位吸附,在穴位部位涂抹药膏。将针体吸附更牢固,纤体效果
更好。

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